Terug naar het overzicht

Druk, druk, druk en dan plotseling ben je te druk. Je krijgt gevoelens van spanning, er ontstaat stress. In deze korte cursus gaan we met elkaar op zoek naar wat je kan doen om die gevoelens weg te nemen.
De cursus bestaat uit vier avonden waarin wordt uitgelegd wat stress is, hoe je de signalen herkent en wat je er tegen kan doen. De cursus wordt gegeven door Gerard Oud, trainer/coach bij BuitenInzicht.

Stress? Wat is het eigenlijk? Hoe ontstaan die stressgevoelens en wat voor gevolgen kunnen die hebben? Herken je lichamelijke klachten?

Door onze activiteiten beter, anders te organiseren proberen we al wat meer rust te krijgen. Op een van de avonden krijg je een introductie in wat we timemanagement noemen.

Hoe kan je assertiever worden en jezelf daarmee beschermen naar je omgeving. Je hoeft niet overal ja tegen te zeggen. We gaan dat oefenen en je zal zien dat nee zeggen al veel opluchting geeft.

De laatste avond staat in het teken van ontspanning. Welke hulpmiddelen zijn er om tot rust te komen en die drukte in je hoofd te verminderen.

Tijdens de cursus krijg je veel handvatten aangereikt om van die vervelende stressgevoelens af te komen. Er zal ook ruime gelegenheid zijn om vragen te stellen. Van die interactie kunnen we allemaal veel leren.

Data: woensdagavond 20 en 27 maart en 3 en 10 april

Tijd: 19.30 tot 21.30 uur Plaats: ‘t Brewinc Doetinchem

Kosten: €95 voor leden van Bibliotheek West-Achterhoek €105 voor niet- leden.

De cursus gaat door bij een minimale bezetting van 8 deelnemers. Maximale bezetting is 14 deelnemers.

Verzorgd door
Gerard Oud
Datum
woensdag 20 maart 2019
Tijd
19:30 tot 21:30
Locatie
Bibliotheek Doetinchem
Prijs
€ 105.00
Ledenkorting
€ 10.00
Spanning, stress, wat kan je er tegen doen?

Inschrijven en betalen kan direct online via iDEAL. Geen iDEAL? Bel dan met Klantenservice 0314 333445

Hoe werkt betalen met iDeal? Algemene voorwaarden


Tickets bestellen


€ 105.00 ×
€ 95.00 ×
0.00